Powiększ penisa w domuprzy pomocy specjalnych ćwiczeń jest to całkiem możliwe, ale sukces przyjdzie tylko przy odpowiedniej wytrwałości i cierpliwości. . . Fakt ten potwierdza wielu mężczyzn, którzy osiągnęli swój cel bez użycia leków i operacji. Nie możesz wymusić procesu -pośpiech przyniesie odwrotny skutek w postaci utraty kształtu penisa, kontuzji i pogorszenia erekcji. . .
Korzyści ze stymulacji manualnej
Od 30 do 50% tkanek penisa to mięśnie gładkie, które stanowią ściany naczyń krwionośnych i ciał jamistych.Stres wywołany wysiłkiem fizycznym, podobnie jak stres kostny, zaczyna narastać.(następuje przywrócenie zniszczonych komórek). Wraz z wiekiem zmniejsza się objętość tkanki mięśni gładkich, co prowadzi do utraty napięcia prącia i pogorszenia erekcji.
Tabletki stymulujące krążenie krwi w penisie działają doraźnie, jednocześnie wywierając negatywny wpływ na organizm (jeśli skład nie jest do końca naturalny). . . Ćwiczenia pomagają utrzymać penisa w dobrej kondycji fizycznej, przy jednoczesnym zachowaniu zdrowia naczyń krwionośnych i objętości mięśni gładkich. . . Dodatkowo wzmocniona jest przepona miednicy, co sprzyja lepszemu dopływowi krwi do pachwiny.
Według statystyk większość mężczyzn osiąga ogólny wzrost rozmiaru penisa o 2, 5 cm w ciągu 4-5 miesięcy. . . Po zakończeniu zajęć wynik może z czasem ulec częściowej lub całkowitej utracie. Szybkość utraty uzyskanego kształtu zależy od indywidualnych cech budowy penisa, a także od częstotliwości erekcji.
Oprócz wzrostu szerokości i długości penisa, mężczyźni odnotowują inne pozytywne wyniki z zajęć:
- Wielokrotne i jaśniejsze orgazmy;
- Wyrównanie kształtu penisa;
- Zwiększona objętość wytrysku;
- Długotrwała i pewna erekcja.
Sukces można osiągnąć tylko przy odpowiedniej technice ćwiczeń i odpowiednim przygotowaniu przed każdym treningiem.
Przygotowanie do treningu
Przed treningiem penis należy rozgrzać. . . Procedura pomoże zwiększyć wzrost tkanki i zapobiec urazom. Rozgrzewkę przeprowadza się za pomocą lekkiego masażu, nakładając ciepły ręcznik lub podkładkę rozgrzewającą (przytrzymaj przez co najmniej 5 minut). Możesz nabrać ciepłej wody do słoika, zanurzyć w nim penisa i przycisnąć szyję do pachwiny. Jako podkładka grzewcza nadaje się worek materiałowy wypełniony suchym ryżem (tak, aby ziarno mogło być swobodnie rozłożone na tkaninie). Przed treningiem podgrzewa się go w kuchence mikrofalowej, a następnie owija wokół penisa.
Skuteczną metodą przygotowania jest szorowanie trzonu penisa kleikiem z wody i sody oczyszczonej. Możesz również przygotować miksturę z miodem lub oliwą z oliwek.
Przed rozpoczęciem zajęć ważne jest zmierzenie długości i obwodu penisa we wzwodzie, aby móc śledzić wyniki.. . . Aby uzyskać obiektywne dane, objętość musi być mierzona w tym samym miejscu.
Ćwiczenia
Najbardziej kompletne i zrozumiałe ćwiczenia na powiększanie penisa opisane są w książce amerykańskiego pisarza Aarona Kemmera „Ćwiczenia na powiększenie penisa". Zawiera skuteczne, sprawdzone techniki, które NUPery (od określenia „naturalne powiększanie penisa") są podzielone na fora tematyczne.
Dla początkujących program treningowy wygląda następująco:
- Rozgrzewka przez 5 minut.
- Rozciąganie penisa przez 30 sekund na boki, w dół, w górę, od siebie, łącznie przez 5 minut.
- Jelqing - 10-20 minut.
- Rozgrzej się ponownie przez 5 minut.
- Ćwiczenia Kegla: 50 skurczów mięśni łonowo-grzbietowych przez 5 sekund.
Harmonogram ćwiczeń: 2 dni zajęć na przemian z 1 dniem wolnym. Wraz z doświadczeniem program obejmuje bardziej traumatyczne ćwiczenia.
Jelqing
Jelqing („dojenie") to podstawowa technika, którą należy opanować w pierwszej kolejności.. . . Człon u podstawy owinięty jest w pierścień kciukiem i palcem wskazującym (chwyt OK), następnie uścisk z uciskiem powoli przenoszony jest do głowy. Siła ściskająca musi być stała. Wykonywany jest naprzemiennie dwoma rękami. Istotą ćwiczenia jest ciągłe pompowanie krwi do penisa, co powoduje jego pęcznienie i rozciąganie tkanek.Pierwszy efekt w postaci zwiększenia długości i obwodu penisa można zobaczyć już po 2 miesiącach. . .
Penis powinien być wyprostowany w 40-50%.Ćwiczenia na półmiękkim penisie prowadzą do wydłużenia (na skutek rozciągania), na twardym - do zwiększenia obwodu (na skutek parcia).
Jelqing można wykonać na suchym lub naoliwionym penisie. W pierwszym przypadku uchwyt mocuje się na skórze i porusza się wraz z nią. Istnieje odmiana galaretki ze specjalnymi pałeczkami (maszyna JELQ): są one umieszczone po obu stronach prostopadle do penisa i są trzymane z naciskiem na głowę.
Yuli
Yuli - technika ćwiczeńmające na celu zwiększenie obwodu penisa. . . Zalecane do wykonania po jelqingu przy 60-80% erekcji. Uchwyt OK ściska penisa z wystarczającą siłą, aby zablokować odpływ krwi. Chwyt, nie zmniejszając nacisku, przesuwa się do głowy w 2 etapach, zamrażając po 15 sekund, po czym lekko się rozluźnia i wraca do nasady. Wystarczą 3-4 zestawy po 5 powtórzeń.
Przed napadem można kilkakrotnie „wymachiwać Keglem" - wykonać serię skurczów mięśnia łonowo-guzicznego, aby aktywnie pompować krew. Chwytu u samej podstawy nie należy wykonywać z pełną siłą, aby nie uszkodzić naczyń.
Zaciskanie
Zaciskanie- ćwiczenia polegające na ściskaniu penisa zaciskami w celu maksymalizacji krążenia krwi w celu zwiększenia objętości. . . Niektórzy używają zacisków kablowych, biorąc pod uwagę ich kształt jak najbliżej obwodu penisa. Możesz nosić jedną lub kilka naraz. Do ochrony skóry prącia wymagane będzie opakowanie i podkładka. Możesz użyć bandaża neoprenowego, który jest nakładany na skręcony nadgarstek.
Podstawową zasadą jest zapobieganie odpływowi krwi z prącia przy swobodnych tętnicach zasilających.Optymalny schemat treningowy to 3-4 zestawy po 15 minut. Powinieneś zacząć od 10 minut.. . . W przypadku drętwienia lub mrowienia w penisie zacisk należy natychmiast zdjąć, a następnie wykonać lekkie żelowanie, aż głowa zmieni kolor na naturalny różowy.
Rozciąganie przez obciążenia
Rozciąganie penisa przez wiszące ciężarki jest niebezpiecznym ćwiczeniemmożna się nauczyć po 2-3 miesiącach jelqingukiedy tkanki są już przystosowane do stresu. Ładunek podwieszany jest za pomocą specjalnego urządzenia - wieszaka, który zapobiega urazom głowy i skóry tułowia. Wieszak jest przymocowany do uzwojenia 2-2, 5 cm nad głową (najpierw należy wykonać kilka ruchów ściskających, aby spuścić krew). Główny ładunek podczas zawieszenia spada na więzadła prącia.
Podstawowe zasady dla początkujących:
- Nie zawieszać ładunków cięższych niż 1-2 kg.
- Czas trwania jednego podejścia to od 20 do 40 minut, tylko 2-3 dziennie.
- Pomiędzy podejściami wymagana jest przerwa 5-10 minut i lekkie galaretki.
Schemat dodawania wag przedstawiono w tabeli 1.Powinieneś to robić nie częściej niż 5 razy w tygodniu.
Tabela 1. Program szkolenia zawieszającego
| Miesiąc | Waga (kg | Czas trwania min. |
| jeden | 2 | 45 |
| 2 | 3 | 45 |
| 3 | 4. 5 | 60 |
| cztery | 5, 5-7 | 60 |
Podstawowe zasady wieszania:
- Nie wieszaj ładunku z pełnym pęcherzem;
- Niedopuszczalna jest nawet częściowa erekcja;
- Penis należy wstępnie ogrzać;
- Od nieprzyjemnych wrażeń możliwe jest tylko lekkie pieczenie, ból jest niedopuszczalny.
Zawieszenie należy wykonywać naprzemiennie z innymi rodzajami ćwiczeń, w przeciwnym razie penis straci swój ton.
Moc ciągnie
Mocne wyprostowanie penisa można wykonać ręcznie lub za pomocą specjalnych urządzeń - przedłużaczy. . . Penis należy najpierw dobrze rozgrzać, wskazane jest użycie lubrykantu.Technika ciągnięcia ręką: Delikatnie chwyć główkę penisa i odsuń się od siebie, aż poczujesz lekkie pociągnięcie. Co 5-6 sekund napięcie jest lekko zmniejszane, a kierunek ciągnięcia jest odwracany. Możesz wykonać 5-10 rozciągnięć w każdym kierunku. Opcjonalnie: bez zmiany siły naciągu wjechać prętem po okręgu („helikopter"). W jednym podejściu wykonanych jest 20 okręgów. Tylko 2-3 zestawy dziennie.
Przedłużacz to urządzenie przypominające aparat Ilizarowa. Człon znajduje się pomiędzy dwiema równoległymi osiami, głowicę mocuje się za pomocą podciśnienia lub pętli. Siła naciągu jest regulowana poprzez zmniejszanie lub zwiększanie długości osi.W zależności od stopnia komfortu zabieg rozciągania trwa od 1, 5 do 4 godzin dziennie.. . . Niektórzy mężczyźni noszą extender nie tylko w domu, ale także poza nim przez cały dzień (pełna recenzja na temat pro-extender).
Wykrawanie
Ćwiczenie ma na celuwzrost grubości penisa. Najważniejsze jest wymuszenie gąbczastego ciała, w którym znajduje się cewka moczowa. Przed wykonaniem penisa doprowadza się do stanu 50-80% erekcji. Kciuk znajduje się na górze u samej podstawy prącia, reszta jest wciskana od dołu do zagłębienia w okolicy połączenia ciał jamistych (prawie przy samej mosznie). Powstały półchwyt przesuwa się z wysiłkiem w kierunku głowy, natomiast cofając się osłabia. Powtórz 10-15 razy.
Dzień po powtórzeniu penis może puchnąć. W takim przypadku potrzebujesz 1-2 dni odpoczynku.
Zgięcie
Zgięcie penisa jest uważane za niebezpieczne ćwiczenie. . . Aby uniknąć pęknięcia tkanki i zakrzepów krwi, kąt należy zwiększać stopniowo - tydzień po tygodniu.Możesz zginać zarówno wyprostowanego (około 60%), jak i miękkiego penisa. W pierwszym przypadku wydajność jest wyższa. . . Ten rodzaj gimnastyki jest szczególnie przydatny dla mężczyzn z zakrzywionym penisem. Zegnij penisa w różnych miejscach i kierunkach, aby obciążenie stresem było równomiernie rozłożone.
Ekstremalny widok zgięcia - siedzenie na genitaliach. . . Znalezione na forach pod nazwami „foufers" lub „lazy stretching".Ekwipunek: wstań z pozycji siedzącej, pociągnij penisa za głowę, przyłóż go z powrotem do pośladków i zamocuj ściskając nogi, następnie delikatnie siateczką. W takim przypadku jądra są cofane na bok (nie należy próbować umieszczać członka między nimi). Ćwiczenie to dobrze rozciąga więzadła przednie prącia, wydłuża je i zwiększa objętość.
Rozciąganie aparatu więzadłowego można osiągnąć poprzez regularne wykonywanie ćwiczeń dzwonka: pozycja stojąca, nogi rozstawione na szerokość barków, przy ruchach bioder należy kręcić penisem na boki.
Noszenie pierścienia na penisa
Pierścienie na penisa służą do powiększania penisa w stanie spoczynku. . . Najwygodniejsze są te z regulowanym zapięciem. Noszenie pierścienia przez kilka godzin dziennie sprzyja stopniowemu rozciąganiu tkanek bez nadmiernego stresu. W efekcie poprawia się erekcja, zwiększa się rozmiar penisa w stanie wzwodu.
Pierścień koguta jest bardzo popularny wśród mężczyzn. Jego skuteczność w powiększaniu penisa została potwierdzona klinicznie.
Ćwiczenia taoistyczne
Ćwiczenia na powiększanie penisa taoistycznego wykonywane są z całkowitą koncentracją - ważne jest, aby nauczyć się odczuwać przepływ energii wewnętrznej organizmu. Przykłady obejmują:
- Aby połknąć powietrze, wepchnij je do żołądka, a następnie wyobraź sobie, jak przechodzi w postaci skrzepu energii w okolice pachwiny i zamyka się w penisie.
- Odciągnij penisa do tyłu i dociśnij palce do obszaru między odbytem a jąderami.
- Normalizuj oddychanie i rozciągnij penisa.
- Pociągnij głowę tam iz powrotem, powtórz w sumie 36 razy.
- Masuj głowę kciukiem.
Przed i po ćwiczeniach dobrze jest zanurzyć penisa w ciepłej wodzie i przytrzymać tam przez około minutę.
Koniec treningu: jak poprawić wydajność
Okłady pomogą utrwalić efekt po ćwiczeniach wydłużających penisa. . . Aby to zrobić, możesz użyć elastycznego bandaża o szerokości nie większej niż 5 cm, najlepiej z zapięciami. Ekwipunek:
- Rozciągnij niewzruszonego penisa.
- Wykonaj 2 luźne obroty u samej podstawy.
- Nakładaj się bez silnego naprężenia, aby bandażować penisa, nie sięgając 1 cm do głowy.
- Zabezpiecz bandaż spinaczem do papieru.
Bez doświadczenia nie powinno się wykonywać bandażowania w nocy - istnieje ryzyko zablokowania przepływu krwi i jej nie czucia.
Po ćwiczeniach na objętość możesz założyć regulowany pierścień na penisa na 20-30 minut, ale bez zbytniego dokręcania.
Możliwe efekty uboczne
Działania niepożądane po wysiłku są spowodowane przetrenowaniem lub odpowiedzią na rażąco niewłaściwą technikę. Najczęstsze problemy:
- Ciemnienie skóry penisa (nabiera brązowego odcienia);
- Penetracja naczyń krwionośnych i żył;
- Pojawienie się małych czerwonych plam - pęknięcie naczyń włosowatych. Może być wynikiem niedostatecznego rozgrzania penisa. Duże plamy w pobliżu głowy wskazują na miejscowy krwotok spowodowany silnym uciskiem;
- Pojawienie się czarnych plam na skórze penisa - uszkodzenie spowodowane brakiem nawilżenia;
- Obrzęk napletka spowodowany nagromadzeniem limfy;
- Zmniejszenie elastyczności i wielkości narządu.
Wszystkie powyższe objawy są przejściowe i ustępują po odpoczynku (2-3 dni).
Należy zachować szczególną ostrożność podczas noszenia pierścieni erekcyjnych. Nadmierne długotrwałe ciśnienie może uszkodzić naczynia krwionośne i prowadzić do martwicy tkanek prącia.
Nerw grzbietowy biegnie wzdłuż górnej części prącia, a splot nerwowy znajduje się bezpośrednio przed głową, dlatego należy unikać nadmiernego ucisku i urazów w tym obszarze. Bezpieczniej jest wykonać odwrotny uchwyt OK (dłoń poniżej).
Wniosek
Powiększanie penisa za pomocą ćwiczeń manualnych i różnych urządzeń to realna perspektywa, ale wynik nie jest jednakowo wymowny dla każdego. U niektórych mężczyzn ciężko jest rozciągnąć bławicę albuginea, co nie pozwala na zwiększenie obwodu, u innych mogą wystąpić problemy z naczyniami i więzadłami. Podczas wykonywania ćwiczeń należy monitorować stan penisa: obecność porannej erekcji, kolor skóry i żołędzi, wrażliwość podczas stosunku, powiększenie penisa w spokojnym stanie. Jeśli parametry te odbiegają od normy, taktyka i technika treningu powinny zostać zrewidowane.